不知道从哪一年起，单位就开始发五谷杂粮。现在过年的卡买年货或者别人送礼，也很容易有这些玩意。燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、茯苓、荞麦这些。在我家属于存了几年，扔一次，再存新的。就想问问大家，这些玩意要怎么做呢？比如燕麦，我查了所有菜谱都是燕麦片，可过年这礼盒带的是米粒。知乎就是说一大堆好话，多有营养，就没后续了。。。


这么多回复，多谢各位啦O(∩_∩)O
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修改:knann FROM 223.72.208.*
FROM 223.104.41.*

燕麦粒糙米荞麦一起掺进大米煮饭，当然大米占大比例，糙粮占小比例。我家这么吃了两年多了，很好吃。

薏仁和红豆夏天熬水，放凉了，当水喝

黑米可以熬粥

茯苓我家没吃过，可以打成粉，掺进粥或者藕粉里

【 在 knann 的大作中提到: 】
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: 不知道从哪一年起，单位就开始发五谷杂粮。现在过年的卡买年货或者别人送礼，也很容易有这些玩意。燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、茯苓、荞麦这些。在我家属于存了几年，扔一次，再存新的。就想问问大家，这些玩意要怎么做呢？比如燕麦，我查了所有菜谱都是燕麦片，可过年这礼盒带的是米粒。知乎就是说一大堆好话，多有营养，就没后续了。。。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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※ 来源:水木社区 http://www.mysmth.net[1.202.54.*(北京)]

#修改自zSMTH@BMH-AN10
※ 修改:·elaine1005 于 Feb 22 07:50:41 2022 修改本文·[FROM: 1.202.54.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 1.202.54.*]

修改:elaine1005 FROM 1.202.54.*
FROM 1.202.54.*

燕麦、糙米、黑米，这些都可以煮饭吃啊，糙米就是大米的某种形态（就是磨的不完全），黑米是某个品种的大米，都可以和普通大米完美替代，燕麦需要提前浸泡或者预煮下，，，，
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修改:wakjjf FROM 124.192.116.*
FROM 124.192.116.*

都扔了？你这也太败家了把。
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FROM 223.104.39.*

【 在 knann 的大作中提到: 】
: 不知道从哪一年起，单位就开始发五谷杂粮。现在过年的卡买年货或者别人送礼，也很容易有这些玩意。燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、茯苓、荞麦这些。在我家属于存了几年，扔一次，再存新的。就想问问大家，这些玩意要怎么做呢？比如燕麦，我查了所有菜谱都是燕麦片，可过年这礼盒带的是米粒。知乎就是说一大堆好话，多有营养，就没后续了。。。
早点送给我吧，我家都是熬粥，各种乱七八糟扔下去
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FROM 123.122.43.*