早餐都吃点就行了
【 在 wangdachui 的大作中提到: 】
: 假如你在控糖（不吃甜的东西）。这时就可以放开了碳水（也就是主食）因为碳水也能补充体内的糖份。
: 假如你在控碳水（不吃主食），那么可以适当的吃些糖来补充。最终结果都是一样的。
: 就是说如果两个都控的话那么身体会有问题
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碳水跟糖进入体内的效果差不多吧，尤其精碳水只是进入体内转化为糖元，比直接吃糖慢一些转化。而糖是直接摄入的糖，比碳水还更快影响血糖。从健康来说如果能戒掉糖，碳水倒比糖更健康。
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