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- 主题:更健康的午餐
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FROM 49.77.83.*- 碳水太少了吧
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.158.* - 晚餐多
【 在 k2020 的大作中提到: 】
: 碳水太少了吧
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
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FROM 49.77.83.* - 这也太少了吧？不饱啊。
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
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FROM 117.140.23.* - 蛋白质太少了，一个鸡蛋7克蛋白，包子如果是肉的蛋白也许有3-5克，整体上才区区10克蛋白质
你如果是50公斤体重，一天需要40-75克蛋白质，你显然没有吃够
脂肪也太少了，脂肪少影响内分泌
而且在热量的占比中，碳水占比偏高，但是不是因为碳水高，而是蛋白质和脂肪太少，把碳水的占比提高了
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
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FROM 220.243.154.* - 我43kg不需要吃太多不好消化的食物。
吃荤菜固然需要固然好，但太多了会导致消化负担。
我现在对自己来说，提倡轻食。为了更健康。
适合自己就是最好的。
你也可以寻求适合自己的那套饮食。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 蛋白质太少了，一个鸡蛋7克蛋白，包子如果是肉的蛋白也许有3-5克，整体上才区区10克蛋白质
: 你如果是50公斤体重，一天需要40-75克蛋白质，你显然没有吃够
: 脂肪也太少了，脂肪少影响内分泌
: ...................
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FROM 49.77.83.* - 不错
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FROM 27.26.155.*