你试下平躺在垫子上，腿伸直，脚上不要压任何东西，然后做仰卧起坐。那就完全是腹部用力了。


【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐锻炼的主要是腿部肌肉，做多了腿会变粗。卷腹锻炼的主要是腹肌
:
: 我自己专门对比体会过，确实是这样，仰卧起坐主要是腿部在发力
: ....................

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