补充一个：蛋炒饭！ 这个全家都爱吃  但是提前晚上就要准备好黄瓜胡萝卜和玉米粒丁，或者买现成的速冻玉米杂蔬搭配一点碎鸡蛋或者火腿肉或虾仁儿也可以青菜叶碎等等吧随意

喝的 来一杯果汁 例如苹果，橙和芹菜少许的混合物 搅拌机半分钟就好了。。。
【 在 sherry2010 (sherry) 的大作中提到: 】
: 据说喝粥营养低，而我们喝了七年粥了
: 家里每个人都瘦兮兮的
: 决定以后要改善早餐
: ...................
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