不需要的，比如牛奶鸡蛋水果这些，都不需要花什么时间
蔬菜可以选生吃的，没时间不吃也行，再来点主食
10分钟就足够了
【 在 rainbowdj (rainbow) 的大作中提到: 】
: 感觉如果每个早餐都要做到营养餐的标准，那除非是家里有人专门早起做饭
: 因为按标准，必须得有新鲜蔬菜，还得有蛋白质、碳水，上班族哪有时间弄啊
: 我这要不是这特殊时期不用上班，才每天早上逼自己吃点，以前根本都没时间吃的
: 都是去单位泡点方便的豆浆，杂粮粉，加个水果
: 也没啥，大概就是营养不够，中午多吃点呗
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