红烧：五花肉，排骨，黄花鱼，鸡腿，牛腩
煎：带鱼 牛排
炸：鸡翅
清炖： 排骨，鸡块，腔骨

油焖大虾/水煮大虾

蒸茄子/水煮各种叶子菜  然后调料拌  因为我减肥就不用炒的了


【 在 anyginger 的大作中提到: 】
: 一般是一个主菜，1-2小荤，一素
: 主菜，鱼（清蒸和焖），鸡（炖或者汤，或者整鸡焖），排骨（冬瓜汤，或者烧排骨），牛肉（酱或者咖喱），以上每周都轮一遍，因为基本全家都接受
: 其他
: ...................
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