我随便找来牛奶和杏仁奶的成分对比图。
可以看出来同样是240ml,杏仁奶的卡路里少很多,碳水基本没有,脂肪少一半,胆固醇含量无,维生素d和含钙量都更高,而且还含铁。
杏仁奶的不足是维生素A含量略少,蛋白质比牛奶少很多,不过这年头谁家还缺肉吃吗?
【 在 kanbao1234 的大作中提到: 】
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: 我父亲饮食习惯不好,前几年去协和,让老专家看了一下。老专家的建议也是多喝牛奶,我父亲说乳糖不耐受,人家专家说这其实不是啥问题,多喝一点就好了;实在不行吃奶酪,最差最差也可以喝豆浆。当然还是牛奶最好。
: 我们现在一家三口,一天也得消耗2升牛奶,感觉比吃药强多了
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修改:KOH FROM 69.53.245.*
FROM 69.53.245.*