以大米为主食的话，一般男的吃2+3+3=8两，女的1+2+2=5两，剩下的营养靠肉蛋奶和蔬菜补充。大米最大的问题就是碳水含量太高，成年男人一天不能超过400克
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 那就好那就好，我吃的肯定不超
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