简约食谱，最短时间，和最省洗菜切菜洗碗时间。
周末再吃丰富一点(如果不减肥/节食)
非在家办公：
早上 煮蛋器水煮蛋 加 开水泡麦片
洗青椒，切青椒(去籽)，炒 或者 洗黄瓜苦瓜，切，炒黄瓜/苦瓜。
将 昨晚做的肉汤/排骨汤 蒸土豆 和 早上青菜 打包午饭盒
中午 微波炉加热
晚上
高压锅
下面汤(一半以上留第二天)
排骨/肉 加 莲子/红枣/木耳/香菇
上面 土豆/红薯/米/芋头
洗菜，切菜，
炒一个青菜
————
在家办公：
早上 煮蛋器水煮蛋 加 开水泡麦片
中午
高压锅
下面汤(留一半晚上吃)
排骨/肉 加 莲子/红枣/木耳/香菇
上面 土豆/红薯/米/芋头
洗菜，切菜，
炒一个青菜
晚上：
中午的汤加热
炒个青菜 或者 开水过
--
FROM 120.85.149.*