牛油果、红枣
米饭、芋头、各种粥、南瓜之类的，熟的，放料理机和牛奶一起打

【 在 gtsghdf 的大作中提到: 】
: 我一般下午3点喝一小盒牛奶，会放在开水里温一下再喝。小时候没有喝过牛奶，实在不喜欢喝，最近买了一盒黑芝麻粉，每次喝牛奶的时候加一勺，觉得好喝一些。不过芝麻粉含油脂，我甘油三酯略高，黑芝麻粉不适合经常吃。还有什么比较健康的东东适合加在牛奶里呢？
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