晒太阳其实不是很靠谱，和阳光强度，纬度，时间，裸露皮肤面积，肤色等都有关系，不是很容易补够，也就是你不知道晒多久才够。最好的办法是直接吃vd补剂，从新生儿到成人都应该吃。

【 在 greenberry 的大作中提到: 】
: 获取维生素D最简单的方法就是晒太阳
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