面食类  包肉包 饺子冻起来。
菜的话  清老人提前切好肉丝或者肉片 放冰箱里 跟青椒丝、芹菜丝、嫩黄豆芽、胡萝卜丝、土豆丝、西葫芦片、洋葱片、等等蔬菜炒在一起。。。
牛排，更快。。
巴沙鱼片 烤箱或煎锅也很快熟了。。撒盐黑胡椒即可 加点料酒味淋都行
晚上提前高压锅卤一锅鸡翅根琵琶腿等等 一两天吃完
【 在 sherryWANG (sherrywang) 的大作中提到: 】
: 家里老人不讲究，且不怎么喜欢做肉菜，经常晚上就炒个素菜。
: 我们大人无所谓，但家里还有娃，需要补充营养，我们双职工，晚上到家最早也得6点，所以求推荐快手菜，而且是肉菜。我们到家也能做的。
: 非常感谢。
: ...................
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