其实主要是温热饮料起到的心理舒缓作用
加上牛奶确实有一些色氨酸，但是含量不高
不如直接补充色氨酸
【 在 poorworld (poorworld) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 每人每天1斤奶还是挺难达到的
: 发信站: 水木社区 (Wed Apr 6 11:34:47 2022), 站内
:
: 晚上睡觉前喝一杯热牛奶
:
: 可以帮助改善睡眠质量
: 【 在 inception10 的大作中提到: 】
: : 早上喝300毫升牛奶就觉得很撑
: :
: : 晚上还要喝200毫升更难了
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: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 112.21.1.*]
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FROM 159.226.234.*