脱脂的又不妨碍增肌。你需要蛋白质又不是脂肪。

【 在 wangchen67 @ [Food] 的大作中提到: 】
:
: 我要增肌 不用脱脂的 芝麻粉还真有总忘记吃 谢谢提醒
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 喝400ml脱脂的，早200晚200
: : 兰雀那种进口的全脱脂奶，1盒200ml才不到2元钱，每100ml就含钙120mg。

#发自zSMTH@SM-N9860
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