我上面有回复一些食物的营养，但如果是土豆，可能不太行，绝大部分只有碳水，蛋白质和脂肪都不太足
但由于不限定量，为了足够蛋白质（假如每公斤体重1克），60公斤的人每天需要食用 3.3公斤土豆泥，有点多。

100克煮熟的土豆：
热量87 千卡
蛋白质1.87克
脂肪0.1克
-饱和脂肪0.026克
-多不饱和脂肪0.044克
-单不饱和脂肪0.002克
-胆固醇0毫克
碳水化合物20.13克
-糖0.87克
-纤维1.8克
钠4毫克
钾379毫克

【 在 maruko 的大作中提到: 】
: 可能只有土豆，营养相对最全
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
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