偏低碳的如下 且可以在车上吃 大多可以预约 老妈不起床孩子也饿不着
关键蛋白质数量保证 从7-12点 5个小时不会饿
蒸鸡蛋 基本必备
以下几款交替
肉粽子 ：自己包的 掺了大量鹰嘴豆 绿豆 加了藕块，稍微降低点糯米的升糖系数 鸡胸肉和猪肉搭配
烤鸡翅 鸡腿 面包机预约烤
烤冷面 其实碳比例高
卷饼： 麦西恩卷饼+日式蒸鸡胸肉 丝 （可预约）+炒胡萝卜丝
土豆丝饼 土豆丝+鸡蛋+其他绿叶菜+面粉+奶酪片
稀的 预约稀白粥 或者 煮馄饨
其实早餐不用太多种类 想想我们早餐其实也就那几种
至少我家娃早晨是不喝牛奶 酸奶 和水果的。而且早起起来就吃 其实很多人没有胃口
我看有人秀丰盛的早餐 我都吃惊 能吃那么多
周末都懒 在家里随时吃东西 就买点中国胃喜欢的
油条 糖油饼 小笼包 豆浆 豆腐脑 鸡蛋灌饼 方便面 之类
【 在 carriecarrie 的大作中提到: 】
: 求适合学生上学早餐？每天都发愁做早饭
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发自「今日水木 on iPhone 6 Plus」
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