看基因，然后稍微注意下，基本还好。我45+，BMI 20.4.我正常吃，早餐包子，牛奶鸡蛋，
中午晚上各1碗饭，加菜，有时候是饺子，面条。反正碳水，蔬菜，肉类，水果都不少。我晚饭一般5，6点吃，7点以后就不吃了，除非有人请客。
但我零食吃得少，还有，基本不喝奶茶。运动也有，大概5000-10000步每天，不多。偶尔
跑800米。


【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 一方面确实比较馋，想吃自己喜欢吃的东西，另一方面又担心发胖，当然也比较懒，不爱锻炼，如何解决呢？我看那些演员什么的，都能保持非常良好的身材，他们是得控制饮食吗？如果那样的话，挣这么多钱岂不是浪费吗？毕竟享受美食也是人是生活中最重要的一方面了。难道他们挣得
: 荒苡美醋『勒莱盗寺穑
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