【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
吃纯牛肉或者鸡胸肉，就水煮的，不要盐，你看你能坚持多久只吃这个
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