我是尽量不吃晚饭，不完全禁止，比如中午吃得略饱，又没怎么运动，没有很强的饥饿感就不吃晚饭，但吃点水果和牛奶。半个月瘦了6斤，正餐尽量减少米饭和面食的量，尤其是面条馒头之类，吃多了很容易胖。

【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
:我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减

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