如果看你的ID，我45+,肯定比你大。我BMI20多一点。我三餐都正常吃，包括碳水。但晚饭一般在7点之前吃完，很少吃零食，不太喝奶茶。
我个人觉得晚上不吃不好，因为不吃饿，会影响胃；而且另外两餐很可能多吃。


【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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