还有鸡蛋豆制品和乳制品 而且算瘦肉 蛋白质含量接近20  13是平均值

【 在 Demoshooting 的大作中提到: 】
: 50g肉肯定不够 蛋白质摄入量是1～1.2g蛋白/kg体重 一个60公斤的男人每天至少需要60g蛋白质，猪肉含蛋白13%，需要450g瘦肉
: --来自微微水木3.5.12
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