你可能不知道主食的蛋白质含量，面粉蛋白质含量10%，高筋的可达12%以上，除了比纯肉含量低，比那些加工肉食还稍高，一个男人如每天吃六两主食，蛋白质就已经30g左右了
【 在 Demoshooting 的大作中提到: 】
: 50g肉肯定不够 蛋白质摄入量是1～1.2g蛋白/kg体重 一个60公斤的男人每天至少需要60g蛋白 ...
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