生菜叶，包裹白水煮肉丝(鸡胸肉里脊肉或者酱牛肉都可以)，加调味汁（葱油汁，豉油汁，油醋汁等等）

橄榄油加盐拌水果蔬菜沙拉，牛油果青豆黄瓜各种蔬菜丝

豆制品，白玉的有那种不同品种小包装的

鸡蛋，煎煮荷包蛋蒸蛋羹



【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
: 家有超重中学生，最近减肥餐吃着没味了，求版上大佬推荐简单易上手的早餐，如果能帮助减肥更好。拜托！
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