我这周刚刚吞了各种零食，准备和自己和解了，不囤零食的时候我特别容易哪天想吃的时候外卖买一堆，或者想吃鲜花饼的时候还得等快递，收到后特别容易暴饮暴食
家里囤了想吃的时候就早上吃一下，不想搞的自己和自己意志力做斗争了
而且我控制低盐低油的饮食几天特别想吃重口味的食物，重油重辣的吃一些才觉得再坚持下去
阿洛酮糖我最近好像看过介绍，代糖中最健康的，应该帅s的视频有说过代糖能不能减肥的事情
我现在是80%健康了自己做饭，20%还是会吃吃零食或者加工的食物
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 不是自律，低价值食物被动裹油/油炸的没必要吃呀，又不是没得选只能吃一种菜。菜多肉多就是可以随意选嘛，同样是吃饱吃好的情况下你要尽可能少地被动吃油。
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: 我炒菜也舍得放糖呀，只不过都是阿洛酮糖这种负能量糖类了，一举两得。
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