长期的观察和测试

比如你连续20天吃定量的食物，活动量也基本一致，但是体重没有变化，那么这就是你的热量均衡点。相反，无论是多了还是少了，你可以继续调整，继续观察，直到找到那个平衡点。

【 在 l37 @ [Food] 的大作中提到: 】
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: 怎么才能知道自己一天需要多少热量呢？
:
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 每日总量并不多呀


#修改自zSMTH@NX729J
※ 修改:·rasper 于 Aug 20 00:50:54 2023 修改本文·[FROM: 120.244.6.*]
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修改:rasper FROM 120.244.6.*
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