老外也分阶层，低等阶层也是天天高油糖、劣质蛋白、低纤维、缺维生素的深加工垃圾食品
中高等阶层每天吃的全麦面包、混合坚果谷物、新鲜果蔬、有机蛋奶这些就健康多了

【 在 wangdachui 的大作中提到: 】
: 中餐的早点 要么是油炸食品、要么是辛辣和甜的、要么是蛋类肉类
: 虽然追求了口感，但这些都对身体不好。应该学习老外的早餐：水果、无糖面包（吐司）、牛奶
: 很多国家给中国留学生上的第一课就是 怎么避免垃圾食品
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