你这个餐饮有两个问题

1. 蛋白质过少，每天蛋白质的底线是0.8*体重公斤数，假设你50公斤，最少要吃40克干蛋白质，而一个鸡蛋才7克蛋白质。如果你三顿饭都这个水平，你会陷入蛋白质不足的各种身体问题。

2.碳水偏多，虽然红薯是非常好的碳水，富含包括维生素A，膳食纤维在内的营养，但是你这个红薯量偏多了，而且还有馒头这样的精致碳水。

【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 因为我本来就是瘦子，只是因为中午吃多了，所以晚餐少吃点，即便如此量还是不是特别少，对吧？
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