我不会那么精确的计算啊，大致是一天一个鸡蛋，一些牛肉或其他红肉，一点鱼，有时候吃鸡鸭这种食物，不过总体而言吃猪肉牛肉多一些。然后会有一些坚果（每天大概10粒？）还有10g黄油。

你看蛋白质够吗？
大概每天多少了量？
有时候还会吃富含蛋白质和脂肪的水果，比如牛油果～
当然我爱吃红烧肉 又甜又肥 很好吃的～

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 你可以算算你全天的蛋白质摄入量，有多少克
:
--
FROM 122.192.15.*