难以控制可是，因为我无糖不欢的人呢
你就说说，我一个瘦子，如果摄取太多糖了，会不会三高或是什么的啊？
之前我都忽视了。

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 1. 牛肉鱼肉鸡肉，大概是25%-30%是蛋白质，一个鸡蛋7克蛋白，你鸡蛋之外大概还需要摄入100-150克肉类才及格。人的皮肤，内脏，头发，的新陈代谢，甚至内分泌的正常都需要足够的蛋白质。
: 2. 红烧肉的问题不是脂肪，实际上适当摄入脂肪是好事，红烧肉的问题是糖多了点，要想身体好皮肤好，减少糖的摄入很重要，或者说减少升糖指数GI高的食物摄入
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