身体健康的话
少油少盐少糖
低淀粉高蛋白
每天鸡胸肉沙拉，水煮西兰花那种

心理健康的话
喜欢的东西适量吃
钵钵鸡冰可乐
卤煮火烧二锅头
这种

身心健康的话
喜欢吃的称着吃
吃完算成大卡去健身房保持盈亏平衡


  
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
:    求具象化的，比如吃点啥，啥时候吃，吃多少！
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