干净没有过度加工的，比如单一食材，生吃，煮，蒸，炒，我减肥期间基本上是每天用番茄火锅底料煮两三种蔬菜，两种蛋白质（牛肉卷，虾仁，豆腐，鱼肉这种），粗粮一种（玉米，红薯，南瓜选一种），吃起来虽味道寡淡但健康低脂
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 求具象化的，比如吃点啥，啥时候吃，吃多少！  
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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