嗯嗯谢谢你的科普~
我吃的多的是橄榄油和香油和黄油。


【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 鱼油，或者富含脂肪的海鱼（三文鱼，沙丁鱼之类），他们富含欧米伽3，另外，亚麻籽和亚麻籽油也可以。
: 欧米伽9可以考虑特级初榨橄榄油。
: 我个人主要是靠，鱼油，亚麻籽油，和特级初榨橄榄油。每天都有补充一些。
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