还好吧，查了下400g椰子水和100g苹果差不多
  
【 在 Windsor (微风的河岸) 的大作中提到: 】
:  水果当然可以吃，同步注意控糖。
:  1、果汁不能喝，吃水果至少还有纤维素，果汁就是存热量了。
:  2、控糖不谈量都是扯，需要控制总量。如西瓜本身的糖含量不算高，但是不能一次吃半个瓜那种。喝椰子水的，经常是一次500ml，甚至1L，这个就太多了。
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