不吃主食，你就吃不了多少菜，然后你的总饭量也就下来了

所以，别吃主食就好很多

实际上，减肥基本不需要减菜

【 在 dadisgood 的大作中提到: 】
: 传统红烧炖煮卤的肉菜好吃是好吃，体重越来越难控制
: 请大家推荐点轻量的家常菜，不要那种纯减脂的牛油果鸡胸肉
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