大米是蒸还是煮和血糖友好没关系的……
无论是蒸还是煮，大米在被吸收的能量物质在体内变成糖……

【 在 Asimpleman 的大作中提到: 】
: 终于想起了这个词：隔水蒸。这样一方面米饭可能硬一点，主要是隔水蒸听说对血糖很友好。
: 回头我先把你这方法试验试验，然对比一下隔水蒸。
: 我现阶段觉得活着的难得乐趣就是吃主食
: ...................
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