煎肉排早上的确可行

加个面包芝士，加点生菜番茄，面包夹上，健康均衡

我也曾经冰冻过米饭
但是电饭锅煮饭也还方便，冰冻的最后还是没用上

冰冻米饭应该是，完全不炒菜，微波炉加热就吃的程度
可以带饭用
【 在 v5qfii 的大作中提到: 】
: 自己预制就行
: 我做了 村驴的 鸡胸肉 睡前放冷藏 早上拿出来 正面1分钟 反面90秒油煎
: 另外村驴 卤肉饭  米饭做好后分装冷冻  
: ...................
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