那是我失敬了。。。您是有氧能力超强，长跑专业打底，心率低能理解～
但是说实话您对于直接运动员的12分钟跑的认知我还是不能认同。。。
说个不负责任的推测，您说您40+就膝盖磨损严重，伤病较多有没有可能就是肌肉力量不行。。。平时只注重有氧训练，跑的多了，无氧训练，阻抗训练，柔韧性稳定性训练不够，，对抗的多了。。。就容易出伤病。。。
说实话，我觉得以前中国足球最大的问题不是训练的态度不端正，量不够，而是不够科学。。。就比如长跑跑步，以前的教练就让往死里跑。。。其实这往往又很多问题。。。


【 在 juin 的大作中提到: 】
: 这么说吧，过去几年连续参加了三年本市40+中学校友联赛（小场），基本打满全部比赛。连续三年参加大学校友联赛（无年龄限制，对手有本科刚毕业），有一年打满全部时间，后来因为伤病和比赛时间冲突做不到了。
: 小学练过中长跑，最佳成绩市里第二，后来没有继续练了。也试着跑马但是没坚持下来。目前每周一场球，因为膝盖磨损严重，心肺支持三场还是可以的。
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