到这水平一个月要跑几次才能锻炼出来？

【 在 officercat 的大作中提到: 】
:
: 我十公里配速5.7，五公里可以到五
: 【 在 EmperorPiero 的大作中提到: 】
: : 一般中年锻炼者
: : 在国足算什么水平？

#发自zSMTH@M2011K2C
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