一天一斤豆腐就够了
植物蛋白占了60g  

我查的是一般的豆腐含量
在宏观数据面前说个例没有意义
  
【 在 zzybh (大头) 的大作中提到: 】
:  北京常见的白玉卤水北豆腐，蛋白质只有5.7g
:  不是吃不起的问题，你不可能每天吃2000g豆腐对吧
:  自己对照你家的食谱算算蛋白质摄入就好了，不特意增加蛋白质的话50g都很难。
:  100g蛋白质摄入只有把肉类当主食才有可能做到
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