日本作家渡边淳一说：睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。

大多数人听过智商、情商，其实还有睡商。

睡商是衡量睡眠质量的指标，想知道自己“睡商”如何，可以做下面的小测试，一共10道题，每道计1分：

1、能在15分钟内入睡，晚上11:00点前睡着；
2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；
3、在床上的时间有85%在睡觉；
4、入睡前不会回想白天发生的事；
5、晚上几乎不做梦；
6、出差换床对睡眠也毫无影响；
7、周围稍有动静，也不会被吵醒；
8、每天清晨醒来时神清气爽；
9、白天精神充沛、头脑清晰；
10、午睡时间不超过30分钟。

分数在8分以上的，说明睡商很高；
5分以上，勉强及格；
5分以下，说明睡商需要提高了。
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FROM 183.37.158.*

原来午睡不能超过30分钟
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FROM 183.62.175.*

一天睡不到6个小时
【 在 zhang959 的大作中提到: 】
: 弟一次听到睡商一词。是不是说唾觉的习惯和质贵呀？
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FROM 36.44.117.*

我只能做到267，还是勉强凑数的。不过我知道自己睡眠非常差，严重失眠
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FROM 125.33.119.*

入睡前回想白天发生的事，容易兴奋，一兴奋就睡不着。
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FROM 152.104.150.*