1.运动：每天跑步2KM、或者跳绳10多分钟，有时也偷懒
2.早睡早起：10点睡，6点半起，基本做到
3.食补：每天吃芝麻核桃糊、菊花茶、维生素
4.戒：戒烟戒酒基本做到，戒色戒手机戒情绪还没完全做到
5.颈椎：用了HIPEE的提醒器，有好转

10多天，有什么变化呢？
1.肉眼可见：皮肤好了，黑眼圈淡了，眼袋没那么垮了重新出现卧蚕了。
2.心态有所好转，精神有所好转，但是精力还是不太够，晚上想多学一会儿总是容易犯困

对自己提几个小目标：
1.争取到年底，能够一次性跑5KM，掌握多种花式跳绳技巧
2.争取进一步做到戒色戒手机戒情绪
3.完成学习计划
4.消除黑眼圈、眼睛干涩、颈椎酸痛、肩周炎等慢性疾病
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修改:GUAZHA FROM 113.109.116.*
FROM 113.109.116.*

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【 在 GUAZHA 的大作中提到: 】
: 1.运动：每天跑步2KM、或者跳绳10多分钟，有时也偷懒
: 2.早睡早起：10点睡，6点半起，基本做到
: 3.食补：每天吃芝麻核桃糊、菊花茶、维生素
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