- 主题:一个月来的变化
1，晚餐轻断食，碳水减半
2，每顿社交酒减半
3，每晚健身半小时
4，每天坚持阅读（一周一本书）
5，体重82kg减到78kg
6，爽
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FROM 101.88.5.*
【 在 golfied 的大作中提到: 】
: 1，晚餐轻断食，碳水减半
: 2，每顿社交酒减半
: 3，每晚健身半小时
: ...................
刚开始下降的快 稳定后就不好减了
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FROM 14.215.176.*
第一阶段目标75（三个月），第二阶段72-74稳定（年内实现）。希望能坚持和保持住
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【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
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FROM 220.196.194.*
加油，坚持
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FROM 120.244.178.*
加油
【 在 golfied 的大作中提到: 】
: 1，晚餐轻断食，碳水减半
: 2，每顿社交酒减半
: 3，每晚健身半小时
: ....................
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FROM 120.244.0.*