一个是补充营养，每天多吃鸡蛋牛肉羊肉

二个是加强锻炼，先快走，再慢跑，慢慢把体力跟上

三个是找个对象吧，阴阳调剂对身体也是有恢复作用的

【 在 gateofdawn 的大作中提到: 】
: 我是一名已过而立之年的男性，青少年时期手淫过度，后来身体一直就弱。目前情况，一到感冒季节必感冒，爱出虚汗，爱上火，平时工作中午必须趴一会否则下午特别疲惫。身体虚胖，外强中干。恨自己有时候，经常出汗风一吹头就巨疼无比死去活来。我还有救吗？
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