我是一名已过而立之年的男性，青少年时期手淫过度，后来身体一直就弱。目前情况，一到感冒季节必感冒，爱出虚汗，爱上火，平时工作中午必须趴一会否则下午特别疲惫。身体虚胖，外强中干。恨自己有时候，经常出汗风一吹头就巨疼无比死去活来。我还有救吗？
  
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高蛋白是，牛奶什么的吗？  
  
【 在 loveall () 的大作中提到: 】
: 跑步，健身，多吃高蛋白，一个月就养过来了
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: 【 在 gateofdawn (闪光小鳄鱼) 的大作中提到: 】
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是吗...看来得运动。  
  
【 在 loveall () 的大作中提到: 】
: 牛奶鸡蛋牛肉排骨，可劲儿的吃
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: 不过别光吃不练
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以前容易头疼，练瑜伽之后好多了。洗完头一定要吹干，经常戴帽子，受风就容易疼。
【 在 gateofdawn 的大作中提到: 】
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: 我是一名已过而立之年的男性，青少年时期手淫过度，后来身体一直就弱。目前情况，一到感冒季节必感冒，爱出虚汗，爱上火，平时工作中午必须趴一会否则下午特别疲惫。身体虚胖，外强中干。恨自己有时候，经常出汗风一吹头就巨疼无比死去活来。我还有救吗？  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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有快速强壮的方法，男女都适合：鼻子缓慢吸气，吸满后屏住气，尽量忍住，待到忍不住时张嘴快速呼出。每次做50个以上（适应后有一次做几百个的），刚开始时注意循序渐进，量力而行。出汗后注意避风，不要马上冲冷水。坚持一段时间后就知道，效果太好了。
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