【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 有快速强壮的方法，男女都适合：鼻子缓慢吸气，吸满后屏住气，尽量忍住，待到忍不住时张嘴快速呼出。每次做50个以上（适应后有一次做几百个的），刚开始时注意循序渐进，量力而行。出汗后注意避风，不要马上冲冷水。坚持一段时间后就知道，效果太好了。


这个方法 我好像在一本书上看过
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手瘾有害纯属扯淡

【 在 gateofdawn 的大作中提到: 】
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: 我是一名已过而立之年的男性，青少年时期手淫过度，后来身体一直就弱。目前情况，一到感冒季节必感冒，爱出虚汗，爱上火，平时工作中午必须趴一会否则下午特别疲惫。身体虚胖，外强中干。恨自己有时候，经常出汗风一吹头就巨疼无比死去活来。我还有救吗？
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FROM 115.181.6.*

这个您试过么，做完以后主要是哪里觉得好
【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 有快速强壮的方法，男女都适合：鼻子缓慢吸气，吸满后屏住气，尽量忍住，待到忍不住时张嘴快速呼出。每次做50个以上（适应后有一次做几百个的），刚开始时注意循序渐进，量力而行。出汗后注意避风，不要马上冲冷水。坚持一段时间后就知道，效果太好了。
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FROM 218.240.129.*

谢谢，主要是对心肺功能有好处么
【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 不但我做过，很多很多的人，都做。效果毋庸置疑。刚开始时，可以少做一点，并且屏气的时间也不用太长不用太累，循序渐进，慢慢来，待到适应后，再视情况是否需要量加大。
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FROM 218.240.129.*

这可能是真气功？
【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 那是肯定的，要不然，又怎么能强壮呢？
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