不但我做过，很多很多的人，都做。效果毋庸置疑。刚开始时，可以少做一点，并且屏气的时间也不用太长不用太累，循序渐进，慢慢来，待到适应后，再视情况是否需要量加大。



【 在 amberjiang 的大作中提到: 】
: 这个您试过么，做完以后主要是哪里觉得好
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