四个字“顺其自然”，当时买了点中成药偶尔喝喝，当安慰剂，身体是有自己调节能力的，偶尔1、2天睡不好很正常，有时候人体激素变化也会失眠。前几年有一段时间失眠很严重，持续 几个月吧，试过中药、针灸对我都无效，安眠药我也没敢吃，怕有副作用或者依赖。后来慢慢自己就好了，所以别指望马上能好，人体自我修复需要一段时间，那时候失眠虽然很严重，但白天精力还行，就是晚上很痛苦。还好熬过来了。但我觉得运动身体疲劳的确有利于失眠，因为偶尔去 爬山，晚上很累的回来，真是倒头就睡，所以你可以试试。
【 在 querquer 的大作中提到: 】
: 请问怎么调整好的？
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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