对， 不能空也不能多。
年轻时候能喝牛奶， 现在彻底不能喝了。 乳糖不耐受。 感觉很多消化酶不分泌了。

【 在 darley 的大作中提到: 】
: 对我来说还好吧
: 我的经验是既不能吃太多积食，也不能让胃空着，喝完水或者牛奶立即躺下，减慢胃的排空速度，早上起来排便质量就会好一些
: :
: ...................
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