不要用眼睛看东西。光刺激会让人兴奋，影响入睡。
尽量不吃安眠药，会形成依赖。
晚上早点关大灯，让家里灯光昏暗，会让人提早有睡意。
上床后，不再看书。可以听点故事、评书一类东西。我听这些东西，一般都撑不过10分钟就睡着了。
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
: 在这样下去，身体怕是跨了。
: 不知道这个时候能不能吃安眠药？
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